Klauzula informacyjna

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd Publikator Sp. z o.o.

Posiłki do biura. Fot. Vitamix

Zobacz galerię [2 zdjęć]

Posiłki do biura. Fot. Vitamix
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Autor: Katarzyna Masłowska
02 lip 2018 08:49

Posiłki do pracy - zobacz jak łatwo i szybko je przygotować!

Każde mocne postanowienie zmiany diety i trybu życia kończy się w momencie wejścia do biura. Kupienie obiadu w barze, czy zamówienie gotowego cateringu jest takie proste… ale własne posiłki mogą być jeszcze łatwiejsze!

Niestety marzenia i mocne postanowienie, że od dziś będziemy się zdrowo odżywiać, często napotyka na swojej drodze mur szarej codzienności. Praca, dzieci, prowadzenie domu i masa innych obowiązków często jest dużym problemem, który wydaje się być nie do pokonania. Nawet jeżeli ktoś ma sporo chęci, że od dziś to już naprawdę, na poważnie i bez wyjątków, brak czasu i roztargnienie bardzo utrudniają życie. Zwłaszcza, że posiłki pudełkowe, gotowe kanapki roznoszone po biurach i pobliskie bary są na wyciągnięcie ręki…

Własnoręczne gotowanie wydaje się być czasochłonne, wymaga przygotowania, wcześniejszych zakupów. Jest to bariera, która wydaje się być trudna do pokonania. Ale jest to przeszkoda, która istnieje tylko w naszym wyobrażeniu. Przygotowywanie posiłków jest prostsze niż się wydaje.

Wystarczy pomysł

Jeżeli ktoś wpadnie w rutynę przygotowywania własnych posiłków do pracy, okaże się, że nie było się czego obawiać. Wystarczy stosować się do kilku prostych zasad. Skorzysta na tym nie tylko nasze zdrowie (kondycja i figura!), ale również portfel. Własne posiłki są zdrowe, o wiele tańsze, a przede wszystkim o wiele smaczniejsze.

Na wszystko jest metoda

Chcieć – to móc. Aby jak najłatwiej wprowadzić w życie system własnych posiłków w pracy, stosuj się do kilku zasad:

1. Miej pod ręką kilka ulubionych, prostych przepisów.
Czasem brakuje siły i pomysłu na gotowanie. Jeśli pod ręką znajdzie się zbiór kilku przepisów, łatwo będzie nam coś znaleźć i przygotować. Oszczędzimy czas na szukanie inspiracji.

Zobacz także: Nowoczesna kuchnia - 30 wnętrz z polskich domów

2. Planuj.
Jest to o tyle trudne, że ciężko przewidzieć, na co będziemy mieli ochotę za kilka dni. Jeśli jednak wcześniej pomyślisz nad tym, chociażby co warto zjeść, np. raz ryż, innym razem makaron czy sałatkę, to planowanie będzie o wiele prostsze.

3. Kupuj z wyprzedzeniem, nie tylko produkty na jeden posiłek.
Robiąc zakupy, kupuj więcej produktów, które będzie można dłużej przechowywać i np. zamrozić indyka czy kurczaka. Mając zapasy w lodówce, zawsze możesz przygotować coś nowego i szybkiego. I brak wizyty w sklepie przestanie być problemem.

4. Oszczędzaj.
Kupowanie gotowych posiłków jest wygodne, ale droższe. Kupując produkty i przygotowując posiłki samemu, sporo oszczędzisz. Własne przekąski mogą naprawdę niewiele kosztować.

5. Pamiętaj o zdrowiu.
Gotowe posiłki mają w sobie sporo ulepszaczy, aby lepiej smakowały. Pamiętaj, że cateringi przygotowują posiłki dużo wcześniej, i są sprzedawane wiele godzin później. Producenci dodają do nich sporo dodatków, aby te smakowały „jak świeże”. Jeśli zrobisz jedzenie sam, masz pełną kontrolę nad tym, co jesz.

6. Kupowane jedzenie sprawia, że więcej jesz.
Postanowienie o własnoręcznym przygotowywaniu posiłków ma tę zaletę, że jesz określoną ilość jedzenia. Do tego naturalne składniki, pełnoziarniste pieczywo, makaron czy kasze powodują, ze dłużej jesteśmy najedzeni i mamy więcej energii. Dodatkowo, dużo łatwiej podjadać, kiedy masz wszystko „na wyciągnięcie ręki”.

WASZE KOMENTARZE (0)

DODAJ KOMENTARZ

POLECAMY W SERWISACH