Klauzula informacyjna

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd Publikator Sp. z o.o.

Prześcieradło, na którym będziesz spać, złóż, spakuj do woreczka i schowaj do zamrażarki. Wyciągniesz je dopiero tuż przed udaniem się na spoczynek. Fot. Janpol materiały prasowe

Zobacz galerię [3 zdjęć]

Prześcieradło, na którym będziesz spać, złóż, spakuj do woreczka i schowaj do zamrażarki. Wyciągniesz je dopiero tuż przed udaniem się na spoczynek. Fot. Janpol materiały prasowe
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Autor: Marta Ustymowicz
11 lip 2017 11:30

Aranżacja sypialni. W ten sposób przetrwasz upały

Sen w upalne noce nie należy do najprzyjemniejszych. Są na szczęście sposoby by temu zaradzić. Sprawdź, jak zapewnić sobie spokojny sen w najbardziej gorącą noc.

Spokojny i kojący sen jest podstawą dobrego samopoczucia za dnia. Latem można to osiągnąć, śpiąc przy otwartym oknie. Co jednak, jeśli po letnim, upalnym dniu przychodzi równie gorąca noc? Jak zadbać o regenerację organizmu w dusznej i ciężkiej atmosferze? Czy można jej uniknąć i wprowadzić do sypialni choć odrobinę świeżości? Oto garść porad, które pomogą sprostać temu wyzwaniu.

Uprzedź gorącą falę

Podczas nieustającej fali upałów, warto zaplanować swój nocny wypoczynek już o poranku. Zaraz po przebudzeniu się, otwórz szeroko okno w sypialni oraz dodatkowo w innym pomieszczeniu. Robiąc przeciąg, szybko przewietrzysz pokój, wpuszczając do niego świeże i w miarę chłodne powietrze. Następnie zamknij szczelnie wszystkie okna i zasłoń je ciemnymi roletami. Prześcieradło, na którym będziesz spać, złóż, spakuj do woreczka i schowaj do zamrażarki. Wyciągniesz je dopiero tuż przed udaniem się na spoczynek. Możesz tez napełnić wodą termofor i zamrozić go – sprawdza się zimą, sprawdzi się i latem.

Wiele zależy od materiałów

Na komfort twojego snu ogromny wpływ ma nie tylko grubość kołdry, ale też materiały, z których wykonane są poszewki, prześcieradło i piżama. Choć jedwab i satyna kojarzą się z chłodem i delikatnością, w prawdziwie tropikalnych warunkach się nie sprawdzą – nie pochłaniają potu i nie oddają ciepła. Takie właściwości zapewnia tradycyjna bawełna.

Mówiąc o materiałach, nie można zapomnieć o materacu i poduszce. Od tworzywa, z którego są wykonane te elementy, zależy bardzo wiele – zauważa Tomasz Goc, Dyrektor Handlowy Fabryki Materacy JANPOL. – Dla osób, które źle tolerują wysokie temperatury, najlepsze będą wkłady do materacy i poduszek wykonane z pianki lub lateksu. Struktura tych materiałów zapewnia przepływ powietrza i zapobiega nadmiernemu poceniu się – tłumaczy ekspert.

Śmigła w ruch

Decydując się na wstawienie do sypialni wiatraka, musisz uważać, by noc w podmuchach powietrza nie skończyła się przeziębieniem. Ustaw urządzenie tak, by zapewniało cyrkulację powietrza, ale nie wiało prosto na ciebie. Jeśli twoja sypialnia dodatkowo nagrzewa się za dnia, temperatura nocą na zewnątrz z pewnością jest choć odrobinę niższa. Uchyl okno i zadbaj, by wiatrak „czerpał” powietrze spoza budynku.

Zadbaj o ciało

Energia, której potrzebujemy do życia, wytwarza ciepło. Staraj się więc podczas upałów jeść lekkostrawne posiłki. Ciężkie, tłuste dania sprawią, że będzie ci jeszcze goręcej. Możesz natomiast napić się przed snem ciepłej herbaty – wbrew pozorom lepiej zaspokoi twoje pragnienie niż zimne napoje. Tuż przed udaniem się na spoczynek, schłodź ciało zimnym prysznicem – spędź pod nim trochę czasu. Idąc do sypialni, zabierz z kuchni zamrożone prześcieradło i termofor – będziesz sobie wdzięczny, że pamiętałeś, by rano włożyć je do zamrażarki. Ciesz się chłodem i śpij do rana.

 

 

WASZE KOMENTARZE (0)

DODAJ KOMENTARZ

POLECAMY W SERWISACH