Klauzula informacyjna

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd Publikator Sp. z o.o.

Meble do sypialni Kolekcja Lorem. Fot. Paged

Zobacz galerię [8 zdjęć]

Meble do sypialni Kolekcja Lorem. Fot. Paged
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Autor: Anna Usakiewicz
26 kwi 2017 15:18

Przytulna sypialnia: tak ją umeblujesz

Źle sypiasz, często boli Cię głowa lub doskwiera Ci brak humoru? Wpływ na to może mieć najbliższa przestrzeń – twój dom.

Jak wynika z raportu „Barometr zdrowych domów 2016”, warunki w mieszkaniu naprawdę oddziałują na zdrowie i samopoczucie. Wprowadź zatem zmiany, które pozytywnie odmienią każdy dzień.

Jak się porządnie wyspać?

Na to, czy dobrze się wyśpimy, wpływa wiele czynników. Nad większością z nich mamy kontrolę i możemy skutecznie poprawić jakość swojego wypoczynku. O czym zatem trzeba pamiętać? Bardzo ważny jest dobór wygodnego łóżka, a przede wszystkim – odpowiedniego materaca. Nie może on być za miękki ani za twardy – jest to kluczowe dla naszego kręgosłupa, który powinien mieć możliwość przyjęcia swobodnej pozycji podczas snu. Dzięki dobrze dobranemu materacowi nie obudzisz się obolały. Równie ważna jest wygodna poduszka, najlepiej specjalnie dopasowana do pozycji, w jakiej najczęściej sypiasz. Przy doborze poszewek zwróć uwagę na materiał, z jakiego zostały wykonane. Powinny one być naturalne, umożliwiające skórze oddychanie i zapobiegające nadmiernemu poceniu. Aby dobrze się wyspać, w pokoju powinna także panować odpowiednia temperatura.

Kiedy w sypialni jest za ciepło, wysychają śluzówki dróg oddechowych i spojówki oczu. Szczególnie ta pierwsza przypadłość utrudnia spokojne oddychanie w trakcie snu. Na to, czy uda nam się łatwo zasnąć wpływa ilość światła, która dociera do pomieszczenia. Dodatkowe, nienaturalne oświetlenie może hamować produkcję melatoniny – hormonu, który reguluje nasz rytm dobowy. Z tego powodu można mieć problemy z zaśnięciem i przesypianiem całej nocy. National Sleep Foundation doradza wstającym w nocy do toalety, aby chwilę przyzwyczaili się do ciemności i nie włączali światła po drodze. Najlepiej także wyłączyć wszystkie świecące elementy – diody telewizorów i innych sprzętów elektronicznych, a żarówki wymienić na takie o słabszej mocy.

Nie w humorze?

Jakość i długość naszego snu oraz kondycja fizyczna wpływają na ogólne samopoczucie. Oprócz tego występuje jeszcze wiele czynników, które mają na nas bezpośredni wpływ np. kolorystyka otaczającej nas przestrzeni. Spokojne, jasne barwy pomogą się zrelaksować i wyciszyć, a soczyste, intensywne odcienie dodadzą nam energii. Ze względu na miejski tryb życia wiele osób bardzo rzadko obcuje z bujną, dziką naturą, która ma kojący wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego warto postarać się wprowadzić chociaż pewne jej elementy w mieszkaniu i korzystać z inspiracji przyrodą. Naturalne, inspirowane drewnem dekory pozwolą odprężyć się po męczącym dniu. Bardzo ważne jest także ogólne poczucie harmonii i estetyki oraz dopasowanie wystroju do indywidualnych upodobań. 

Meble powinny być nie tylko funkcjonalne, ale również pasujące do naszego domu i osobowości. Jeśli lubimy duże przestrzenie, ale mieszkamy w kawalerce, wybierzmy jasne bryły, które nie będą przytłaczające. Doskonale sprawdzi się tu kolor biały w połączeniu z połyskiem. – mówi Ewelina Wójcik, Dyrektor Marketingu marki Meble Wójcik. W dobrze urządzonej przestrzeni po prostu lepiej się czujemy.. – dodaje. Czasami, aby lepiej poczuć się w swoich czterech kątach pomagają nawet drobne zmiany – nowe dekoracje, wymiana zdjęć wiszących na ścianach czy wazon ze świeżymi kwiatami.

WASZE KOMENTARZE (0)

DODAJ KOMENTARZ

POLECAMY W SERWISACH