Klauzula informacyjna

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd Publikator Sp. z o.o.

Zobacz galerię [8 zdjęć]

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Autor: Elżbieta Ławreniuk
18 lut 2014 05:26

Zdrowy sen - wybierz poduszkę odpowiednią dla siebie

Śpisz na boku, plecach czy może na brzuchu? Sen każdego z nas jest sprawą indywidualną. Zadbajmy o odpowiedniu dobór i dopasowanie poduszki do pozycji w której najczęściej śpimy.

Niektórzy nie zasną na plecach, inni na brzuchu. Czy w swoim łóżku masz poduszkę, która gwarantuje pełen komfort snu? W łóżku spędzamy dużą część naszego życia. Dobry sen jest podstawą naszego zdrowia, więc warto zadbać aby przez te kilka godzin dziennie nasze ciało mogło w pełni wypocząć. Na dobry i zdrowy sen wpływa wiele czynników, jednym z nich jest odpowiedni dobór poduszki. Dobra poduszka to taka na której śpi się po prostu wygodnie. Podpiera nasz kręgosłup, jest elastyczna i dopasowana do pozycji w której najczęsciej śpimy. Źle dobrane poduszki powodują napięcie mięśni i bóle po przebudzeniu.

Jeśli śpisz na plecach, polecamy poduszki, które dopasowują się do kształtu karku i głowy. Poduszka o średniej wysokości zapewnia odpowiednie podparcie naszym ramionom oraz szyi podczas snu.

Gdy najczęściej śpisz na boku, najlepiej dobrać poduszkę o średniej wysokości. Na rynku dostępne są poduszki dedykowane osobom śpiącym na boku. Niektóre mają dodatkowo specjalne wycięciem na bark.

Jeśli często śpisz na brzuchu, zdecyduj się na niskie poduszki. Śpiąc na brzuchu nasza głowa wykręcona jest w jedną lub drugą stronę a to może powodować ucisk na kręgi szyjne. Dzięki płaskim poduszkom mięśnie szyji będą mniej napięte a kręgosłup pozostanie we właściwej pozycji.

Na rynku dostępne są również poduszki dedykowane specjalnym schorzeniom. Znajdziemy między innymi poduszki chłodzące, wodne, czy zaprojektowane specjalnie dla osób walczących z chrapaniem. Poza kształtem ważne jest również wypełnienie.Do wyboru mamy poduszki wykonane między innymi z pianki, gąbki, wełny, poliestru, pierza czy puchu. 

WASZE KOMENTARZE (0)

DODAJ KOMENTARZ

POLECAMY W SERWISACH