Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do odwołania zgody oraz prawo sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl. Wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego przed jej wycofaniem.

W dowolnym czasie możesz określić warunki przechowywania i dostępu do plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Jeśli zgadzasz się na wykorzystanie technologii plików cookies wystarczy kliknąć poniższy przycisk „Przejdź do serwisu”.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.

PARTNER SERWISU

Przekąski kibica – zdrowe i zielone jak murawa!

Autor: Urszula Tatur
10 cze 2021 19:20

Długo na nie czekaliśmy, mistrzostwa Euro zaraz startują. W zestawie kibica, który rozsiądzie się wygodnie przed telewizorem nie zabraknie biało-czerwonych koszulek, czapeczek, gwizdków i… przekąsek kibica! A te nie muszą być zawsze ciężkie i grzeszne. W końcu sport to zdrowie! Jeśli nie chcesz stracić formy w trakcie długich godzin spędzonych przed telewizorem, postaw na zdrową alternatywę dla pizzy i chipsów. Zieloną niczym murawa pod nogami piłkarzy.

Jest niepodważalnym faktem, że kibicowanie wyczerpuje na równi z solidnym treningiem. Organizm domaga się uzupełnienia kalorii. Dobrze być wcześniej odpowiednio przygotowanym, żeby w sądnej godzinie nie zejść ze ścieżki zdrowia. Czym zapełnić stół przed meczem? Podpowiadamy.

Sosy, dipy, pasty

Prosty sposób na smaczne urozmaicenie każdej mniej lub bardziej zdrowej przekąski. Szybko się je robi i można zastosować w wielu wariantach. Do tradycyjnych nachosów, lub mniej kalorycznych warzyw pokrojonych w słupki, świetnie sprawdzi się hummus z zielonego groszku. Nie wymaga skomplikowanych składników, a jego przygotowanie w urządzeniu Thermomix® zajmie kilka minut. W odróżnieniu do tradycyjnego hummusu z ciecierzycy, ten z groszku ma intensywny zielony kolor, który sam w sobie stanowi piękną dekorację stołu. Mniej oczywistym dodatkiem będzie wytrawny sos zabaglione z zielonych liści czosnku niedźwiedziego, na który przepis znajdziesz na platformie Cookidoo®. Można go serwować bezmięsnie – ze szparagami lub pieczonymi ziemniaczkami. Świetnie sprawdzi się też jako dodatek do steków. Jeśli ma być zielono, to nie obejdzie się bez awokado – króla guacamole. Można przyrządzić je w tradycyjnej odsłonie albo pozwolić sobie na odrobinę szaleństwa, dodając np. mango i żurawinę. Do tak pysznego dipu wystarczy podać grzanki lub paluchy z ciasta na pizzę.

Fast food w wersji slow

Co zrobić, kiedy jednak przyjdzie ochota na danie z kategorii fast food? Najlepiej mieć w zanadrzu zdrowy zmiennik. W bułce, zamiast krwistej wołowiny i rozlanego sera, równie smakowicie będzie się prezentował cytrynowo-ziołowy burger z łososia z cukinią. Najlepiej dodać do niego domowej produkcji majonez, który przygotowany w urządzeniu Thermomix® wychodzi idealnie puszysty. Zamiast pszennych tortilli z mięsnym wypełnieniem, podaj naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym.  Natomiast pizzę zastąpisz pyszną ziołową frittatą z ricottą, którą okrasić możesz jednym z wcześniej przygotowanych dipów.

Jeśli zapragniesz zjeść klasyczną sałatkę, unikaj ciężkostrawnych składników i przetworzonych dodatków. Postaw na zieloną miskę Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami. Sięgaj po sezonowe produkty i smakuj tego, w co teraz obfituje natura.

Komentarze

Zaloguj się

Zobacz także