Klauzula informacyjna

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd Publikator Sp. z o.o.

PARTNER PORTALU

Naturalne światło w domu. Dlaczego jest tak ważne?

Autor: Wojciech Napora
16 paź 2018 16:30

Jesień to nie tylko zmiana czasu z jesiennego na zimowy, która wciąż wzbudza wiele emocji, lecz także czas w którym częściej zapadamy na różne schorzenia wywołane ograniczonym dostępem do odpowiedniej ilości światła naturalnego w naszych domach i biurach. Mowa tu choćby o sezonowej depresji, czy też infekcjach dróg oddechowych. Co ciekawe, większość ludzi docenia istotną rolę światła dziennego w ich życiu, jednak nie wie jak bardzo wpływa ono na ich zdrowie i samopoczucie.

Już wkrótce, 28 października, zmienimy czas z letniego na zimowy. Warto przy tej okazji uświadomić sobie, jak duże znaczenie w naszym życiu odgrywa światło naturalne. Badania pokazują, że ma ono olbrzymi wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie, energię życiową czy też zdolność do uczenia się. Czasami wystarczy wprowadzić kilka zmian w naszym domu, aby lepiej korzystać z jego niekwestionowanych zalet przez cały rok.

Oto 10 faktów o zaletach światła dziennego:

1. Poprawia zdolności umysłowe

Dowodzi temu badanie przeprowadzone przez firmy, w którym odkryto, że po przeniesieniu się do budynków o lepszym doświetleniu naturalnym – produktywność ich pracowników wzrosła o 15%.W innym badaniu studenci rozwiązujący ten sam test w warunkach dobrego oświetlenia osiągnęli od 7 do 18% lepsze wyniki, niż Ci którzy siedzieli w ciemnych salach.

2. Wpływa na nasze samopoczucie

Eksperci oceniają, że około 30% populacji ziemi cierpi w mniejszym lub większym stopniu na sezonową depresję (tzw. sezonowe zaburzenie afektywne - SAD) spowodowaną brakiem światła dziennego. Jednocześnie wiadomo, że terapia światłem i ekspozycja do światła dziennego powyżej 1000 luksów może działać jako lekarstwo na SAD. Jest zatem naturalnym antydepresantem.

3. Reguluje wydzielanie hormonów, a także neuroprzekaźników w mózgu

Ludzkie oko ma specyficzny system sensoryczny i wykorzystuje światło dzienne do wydzielania hormonów i neuroprzekaźników w mózgu. Proces ten obejmuje regulację poziomu kortyzolu tzw. hormonu stresu, czy też melatoniny – odpowiedzialnej za zdrowy sen, co jest postrzegane jako warunek snu. Życie w słabo oświetlonych pomieszczeniach ogranicza ten proces i osłabia zdolność umysłową człowieka.

4. Wpływa na wytwarzanie witaminy D w organizmie

Światło słoneczne ma bardzo duży wpływ na wytwarzanie witaminy D, która potrzebna jest choćby dzieciom do prawidłowego rozwoju układu kostnego. Badania wskazują, że jej niedobory skutkują osłabieniem mięśni i zwiększeniem podatności na infekcje. Ponadto witamina D ma pozytywny wpływ na normalizację ciśnienia tętniczego we krwi.

5. Poprawia działanie zegara biologicznego

Ciało ludzkie ma wbudowany zegar biologiczny, którego prawidłowe działanie jest uzależnione od odpowiedniego poziomu światła naturalnego w ciągu dnia i nocy. Podczas nocy zegar ustawia ciało w zrelaksowanym stanie, obniżając metabolizm, zwiększając wytwarzanie hormonów wzrostu i usuwając toksyny.

6. Zwiększa poziom energii życiowej i redukuje ryzyko wystąpienia infekcji dróg oddechowych

Wyniki badania ogólnoeuropejskiego przeprowadzonego na potrzeby raportu „Barometr zdrowych domów 2016” pokazują, że odpowiednia ilość światła dziennego w domu niemal o połowę zmniejsza ryzyko odczuwania niskiego poziomu energii życiowej. Co istotne, doskonały stan zdrowia i ciągłą energię deklarowali przede wszystkim Polacy, którzy w ogóle lub w znikomym stopniu byli zmuszeni korzystać ze sztucznego światła w ciągu dnia. Jak się okazało, światło słoneczne zmniejsza również ryzyko wystąpienia infekcji górnych dróg oddechowych.

7. Ogranicza uczucie tzw. olśnienia

Olśnienie czyli zaburzenie w ostrości widzenia, jest zaburzeniem procesu widzenia, w którym człowiek odczuwa dyskomfort widzenia lub jego zdolność rozpoznawania szczegółów jest zmniejszona. Ograniczenie olśnienia jest jednym z podstawowych wymagań, które musi spełniać dobre oświetlenie, zwłaszcza w pomieszczeniach pracy, w tym także w miejscach pracy biurowej. Im lepsze doświetlenie pomieszczenia światłem dziennym tym mniejsze ryzyko doświadczania uczucia olśnienia.

8. Jest zdecydowanie lepsze od światła sztucznego

Nie istnieje takie sztuczne źródło światła, które dorównywałoby jakością światłu dziennemu. Dlatego światło dzienne powinno zapewniać wystarczającą ilość światła w pomieszczeniu i na biurku do pracy, tak żeby być głównym lub jedynym źródłem światła za dnia.

9. Promienie słoneczne są źródłem ciepła

Podstawą energooszczędnego domu jest pozyskiwanie energii cieplnej ze słońca. To kolejny ważny atut promieni słonecznych, które nie tylko oświetlą, lecz także dogrzeją budynki zimą. Ważną rolę w pozyskiwaniu energii cieplnej ze słońca odgrywają nowoczesne okna.

10. Można zwiększyć jego dostępność w budynkach

Kluczową rolę doświetleniu budynku światłem dziennym odgrywają okna. Warto przy tym wiedzieć, że okna dachowe zapewniają dwukrotnie większą ilość światła dziennego niż okna fasadowe o podobnych rozmiarach i trzy razy więcej niż okna zamontowane w lukarnach na poddaszu. Wynika to z ich usytuowania na dachu i lepszej ekspozycji na promienie słoneczne.

Jak zwiększyć poziom światła dziennego w domu? 

Zmiana czasu z letniego na zimowy, która wzbudza wciąż wiele emocji, najprawdopodobniej wkrótce przejdzie do lamusa. Zalety światła dziennego nie zmienią się. Warto o nich pamiętać i zadbać o dobre doświetlenie naszych domów i biur, szczególnie gdy uświadomimy sobie, że 90 proc. czasu spędzamy właśnie w budynkach – mówi Monika Kupska-Kupis, architekt z firmy VELUX Polska.

Warto mieć świadomość, że pomieszczenia umieszczone w głębi budynku mogą mieć ograniczony dostęp do światła dziennego. Światło dzienne wpadające do budynku z boku zapewnia jedynie ułamek tego, co można by osiągnąć, gdyby wpadało od góry. Dlatego jednopiętrowe budynki z płaskimi dachami i głębokimi pomieszczeniami często mają problemy z doprowadzeniem naturalnego oświetlenia w głąb budynku. W takiej sytuacji warto rozważyć zastosowanie, w miarę możliwości konstrukcyjnych, okien dachowych do płaskiego dachu lub świetlików tunelowych, które będą rozprowadzać więcej światła dziennego do ciemnych pomieszczeń.

Dobry dostęp do światła dziennego to podstawowy wymóg, który powinien być spełniony przy urządzaniu pokoju dla dziecka. Rozmieszczenie, wielkość i kształt okien mają tu duże znaczenie, gdyż przekładają się na zdrowie, efektywność w nauce oraz prawidłowy rozwój ucznia.

Aby sprawdzić czy w pomieszczeniu będziemy mieli odpowiednią ilość światła dziennego i czy jego rozkład będzie odpowiedni, można skorzystać z aplikacji VELUX My Daylight. To proste i bardzo pomocne narzędzie – mówi Monika Kupska-Kupis.

Kolejną ważną kwestią jest wielkość szyb. Przy zakupie okien do domu warto wybierać okna, które mają większe szyby w stosunku do ram. Zyskamy w ten sposób powierzchnię przez którą będą przenikać cenne promienie słoneczne. Zapewnimy sobie również lepszy kontakt ze światem zewnętrznym i z pewnością poprawi to nasze samopoczucie.

Warto również wiedzieć, że okna mogą odgrywać istotną rolę w pozyskiwaniu energii cieplnej ze słońca. Kluczowy jest odpowiedni projekt domu oraz dobór okna o właściwych parametrach izolacyjności, ale także przepuszczalności światła. Najwięcej światła dziennego dostaje się przez okna zamontowane od południa. Takie okna mogą być źródłem dodatkowego ciepła i skutecznie obniżać rachunki za ogrzewanie zimą. Pozyskują więcej energii niż tracą. I nie powinniśmy obawiać się nadmiernego przegrzania pomieszczeń latem. Wystarczy zamontować markizy, które skutecznie chronią przed przegrzewaniem i mogą zatrzymać nawet 73 proc. promieni cieplnych.

Nie można zapominać również o kolorystyce wnętrz. Jasne kolory na ścianach sprawiają, że światło lepiej się rozprasza, ciemne natomiast je pochłaniają.

Czytaj także: Markizy - dlaczego warto?

 

Komentarze

Zaloguj się

Zobacz także