Klauzula informacyjna

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd Publikator Sp. z o.o.

Oczyszczacz powietrza Philips AC3858. Dedykowana aplikacja mobilna umożliwia włączanie oczyszczacza, zbiera również dane dotyczące jakości powietrza na zewnątrz. Fot. Philips

Zobacz galerię [2 zdjęć]

Oczyszczacz powietrza Philips AC3858. Dedykowana aplikacja mobilna umożliwia włączanie oczyszczacza, zbiera również dane dotyczące jakości powietrza na zewnątrz. Fot. Philips
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Autor: Anna Usakiewicz
12 lis 2019 12:34

W trosce o zdrowie - czyste powietrze w domu

Zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym jakość powietrza w Polsce pozostawia wiele do życzenia. Na szczęście nie zawsze oznacza to, że powinniśmy zrezygnować z aktywności fizycznej na powietrzu. Kiedy powstrzymać się jednak od treningu?

Wszechobecny smog jest groźny dla ludzkiego organizmu - pogarsza samopoczucie, ale może też prowadzić do poważnych chorób w przyszłości, a nawet skrócić życie, dlatego przy pogorszeniu jakości powietrza często zaleca się pozostanie w domach oraz ograniczenie do minimum przebywania na zewnątrz. Czy zawsze powinniśmy wstrzymać się z aktywnością fizyczną i treningami na wolnym powietrzu? Czy smog wygrywa z troską o utrzymanie dobrej kondycji lub atrakcjami typu łyżwy czy narty? Na szczęście nie zawsze!

- Zgodnie z zaleceniami Agencji Ochrony Środowiska aktywność fizyczną należy promować mimo smogu. Trzeba jednak mieć na uwadze zmieniającą się jakość powietrza i przed planowym na powietrzu wysiłkiem fizycznym zaleca się sprawdzenie jakości powietrza w aplikacjach, które wykazują aktualny i prognozowany indeks jakości powietrza AQI (z ang.- air quality index) – zauważa dr hab. n. med. Wojciech Feleszko z Kliniki Pneumonologii i Alergologii Wieku Dziecięcego WUM. - Dodatkowo, osoby aktywnie docierające do pracy rowerem lub pieszo nie tylko wykazują lepsze wyniki zdrowotne, ale nie przyczyniają się do powstawania zanieczyszczeń – dodaje ekspert.

Pamiętajmy, że poziomy stężeń zanieczyszczeń powietrza są bardzo zmienne i zależą od pory roku czy też pory dnia. Stężenia szkodliwych cząstek w powietrzu zależą również od miejsca pomiaru tj. wyniki mogą się różnić nawet o kilkadziesiąt mcg/m3 w zależności, czy stężenie cząstek było mierzone na zewnątrz, w pobliżu ruchliwej ulicy, w domu, w miejscu pracy, w szkołach czy w samochodzie. Warto więc sprawdzić informacje jak najprecyzyjniej.

Skala jakości powietrza a aktywność fizyczna

Agencja Ochrony Środowiska (z ang. Environmental Protection Agency) stworzyła 6-stopniową skalę jakości powietrza, wyróżniając jakość dobrą, umiarkowaną, niezdrową dla grup ryzyka, niezdrową, bardzo niezdrową i niebezpieczną. Gdy jakość powietrza jest dobra, oczywiście zaleca się aktywność fizyczną na zewnątrz. Przy jakości umiarkowanej: zdrowi ludzie mogą ćwiczyć na zewnątrz, natomiast osoby z grupy ryzyka powinny rozważyć zmniejszenie długiego lub ciężkiego wysiłku na powietrzu. Gdy jakość jest niezdrowa osoby z grupy ryzyka powinny zmniejszyć długość lub intensywność wysiłku fizycznego na zewnątrz. Można ćwiczyć na powietrzu, ale należy robić więcej przerw. Należy przerwać ćwiczenia na powietrzu w razie wystąpienia takich objawów jak kaszel lub duszność. Osoby chore na astmę powinny mieć przy sobie leki doraźne. Osoby z chorobami serca w razie wystąpienia uczucia kołatania serca, duszności lub nietypowego zmęczenie powinny przerwać wysiłek fizyczny i udać się do lekarza. Gdy jakość jest niezdrowa, osoby z grupy ryzyka powinny unikać długiego lub intensywnego wysiłku fizycznego na zewnątrz. Zaleca się, aby osoby te zaplanowały wysiłek na powietrzu na taką porę dnia, w której jest prognozowana lepsza jakość powietrza lub aby przeniosły ćwiczenia fizyczne do pomieszczeń. Osoby zdrowe powinny zmniejszyć długość lub intensywność wysiłku fizycznego na zewnątrz. Natomiast przy jakości bardzo niezdrowej i niebezpiecznej, wszystkie osoby powinny unikać wszelkiej aktywności fizycznej na powietrzu. Przy jakości niebezpiecznej osoby z grup ryzyka powinny pozostać w pomieszczeniach, nie zaleca się wówczas wykonywania ćwiczeń fizycznych ani na zewnątrz ani w pomieszczeniach.

WASZE KOMENTARZE (0)

DODAJ KOMENTARZ

POLECAMY W SERWISACH